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护肠排i毒的食物有哪些？

为了及时清除人体内的毒i素，保持人体内脏的清洁，在日常生活中需要经常给人体进行“大扫除”，才能更好地保证人体的健康。此时，常吃以下几种排i毒食品既安全又方便，它们能帮助人们轻而易举地“排i毒”，给您带来健康和美丽。

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花生：

花生米营养丰富，含有丰富的蛋白质和脂肪，尤其是不饱和脂肪酸。能增强肠功能，这是因为花生因入脾经，有养i胃醒脾，滑肠润i燥的功效。花生米中特有的植酸、植物固醇等特殊物质，能增强肠胃弹性。每日食用5-6粒花生，可增强肠胃功能。在水中煮花生，不仅营养不受损害，而且更容易被人体吸收。

海带：

有效预防和治i疗海带地方性甲i状腺肿，对预防和治i疗高血i压、动脉i硬化和高血i脂有辅助作用。就排i毒而言。呈碱性的海带，能促进甘油三酯在血液中的代谢，帮助润肠通i便。而且低卡路里，膳食纤维特别丰富，能加快肠道运动。zui好的吃法是清蒸，这样既不会破坏海带的矿物质，又能加强肠胃的蠕动。

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这一环节对蔬菜配送中心至关重要。把食堂承包企业抓学生作为中国餐饮创新的亮点。菜篮子可以为合作单位提供新鲜蔬菜，能保证我们天天新奇。我们新采摘的蔬菜是我们自己的蔬菜基地，每一块菜地都有专门人员来照料，无法保证我国绿色生态环境和环保。饭堂承包是指企业、医院、学校、宾馆等企事业单位或组织按要求承包食堂给专i业餐饮公司管理，然后选择餐饮公司提供的各类菜肴。

饭堂托管是近年来比较流行的一种餐饮管理方式，与以前的承包食堂相似，但管理上比较规范。餐饮包工头是否有规模经营？一个好的合作必须建立在承包商健康盈利的基础上，而大量的采购是竞争的基础价格。大型化操作可以进一步控制和降低操作成本，更好地为客户服务。

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正因为在每一个教学环节的精心操作，才是目前中国餐厅会计行业的领i军人物。此处服务对象并不针对个人，而是通过一些国家大型企事业单位、学校等组织。有需要的客户可放心与源甲签订蔬菜配送服务合作协议。饮食也很方便。既能保证食品安全和健康交付，又能对相关人员进行有效的管理和分配，甚至能很好地控制交付时间，从而确保及时交付。只要业务如此强大，能力就构成了服务场景，使公司在行业中赢得了良好的口碑，以及始终如一的高质量。

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五谷杂粮有哪些五谷和杂粮是指不同的食材，在平时生活中五谷是指大豆、高粱、小米、小麦、大米，而咱俩有很多不同的品种，平时人们所吃的红小豆，绿豆饭，豆菜豆等都可以归为杂粮，不同的咱俩有不同的功效，人们食用五谷杂粮也会有不同的好处。吃五谷杂粮的好处与功效1、保护心血i管

保护心i血管，提高心血i管功能，使人们吃五谷杂粮的重要好处之一，因为五谷杂粮中多含有丰富的不饱和脂肪酸，这种物质被人体吸收后，能加快人体内脂肪酸分解和代谢，并能软化血管，清理血管中的胆固醇，它们能增强i心血i管功能防止心血i管出现病变。

2、预防i癌i症

平时多吃五谷杂粮还能预防i癌i症发生，因为五谷杂粮中含有丰富植物蛋白和氨基酸以及维生素b等对人体有益的营养，这些物质都具有很强的抗i癌能力，可防止人体细胞癌变也能抑制人体内癌细胞的活性，能阻止他们滋生繁殖，经常食用能提高身体抗i癌能力，降低癌i症发病率。

3、提高大脑功能

多吃五谷杂粮还能提高大脑功能，它含有的蛋白质在被人体吸收后，能让人类大脑皮层保持兴奋，可缓解大脑疲劳，而它含有的氨基酸再被人体吸收后，则能营养i脑神经，让脑细胞更活跃，能促进智力发育，也能预防记忆力减退。

4、加快新陈代谢

加快人体新陈代谢，也是人们吃五谷杂粮的重要功效，因为五谷杂粮中含有丰富膳食纤维，这些膳食纤维进入人体后能吸水膨胀，可对肠胃产生温和刺激，能促进肠胃蠕动，加快肠胃对身体内食物的消化与吸收，而且能让身体内的食物残渣和有害物质尽快地排出体外。

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